5 Hechos Fácil Sobre pausas activas ejercicios Descritos
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Fomento de la creatividad y la productividad: Al tomar pausas activas, tienes la oportunidad de desconectar temporalmente de tus tareas laborales y recargar tu mente.
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Ajustes en la rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
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1. Muñequeo: Con cada mano toma un lapicero y muévelas hacia arriba y debajo como si se tratara de un manubrio por 15 segundos. Recuerda subir y bajar lo máximo posible para movilizar correctamente el carpo.
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